Kakvu hranu jesti u maglovitom vremenu
Jedite Detox hranu u maglovitom vremenu
Nevrijeme u tijelu donijet će puno toksina u organizam, tako da nakon nevremena trebamo detoksificirati i tijelo. Trebali bismo često jesti hranu za detoksikaciju, popiti čašu medene vode prije doručka, što može ubrzati izbacivanje toksina iz smeća u tijelo.
Detox hrana: alge, crna gljiva, mahunarka, mrkva, jabuka, krastavac itd.
Jedite hranu s vitaminom D u izmaglici
Budući da u maglovitom vremenu nema sunca, sunčanica će se smanjiti, što će utjecati na sadržaj vitamina D u ljudskom tijelu. Ako stvaranje vitamina D u tijelu nije dovoljno, smanjit će se apsorpcija kalcija. Stoga je potrebno nadopuniti hranu koja sadrži vitamin D.
Hrana koja sadrži vitamin D: duboko morska riba, mlijeko, jaja, pileća jetra, goveđa jetra, mršavo meso, špinat, mrkva itd.
Jedite hranu s vitaminom A u izmaglici
Čestice u izmaglici ulaze u ljudsko tijelo kroz dišne puteve, a putovanje u maglovitom vremenu uzrokovat će respiratorne bolesti. Stoga vitamin A treba nadopuniti u životu, jer on može održavati zdravlje epitelnih stanica i promicati sintezu imunoglobulina, smanjujući rizik od infekcije dišnih putova.
Hrana koja sadrži vitamin A: špinat, mrkva, bundeva, senf, jaje, marelica, jabuka, mango itd.
Jesti hranu gljiva u maglovitom vremenu
Izmaglica sadrži veliki broj štetnih čestica. Ako se inhaliraju duže vrijeme, ove štetne tvari lako uzrokuju rak, dok hrana protiv gljivica ima funkcije pojačavanja ljudskog imuniteta, antialergije i antikancera.
Hrana sa gljivicama: gljiva, tremela, gljiva Flammulina, gljiva, breza gljiva, crna gljiva, gljiva Hericium, gljiva, gljiva, itd.
Jedenje hrane za poboljšanje otpornosti na izmaglicu
U dugotrajnom maglovitom vremenu, ljudi dišnih putova stalno se stimuliraju, što rezultira disfunkcijom i poremećajem, depresijom i smanjenom otpornošću. Stoga bismo trebali jesti više hrane da bismo poboljšali otpornost da ne bi došlo do infekcije.
Hrana koja poboljšava otpornost: mrkva, gljive, gljive, češnjak, mlijeko, bademi, kupus itd.
Prašina u izmaglici ući će u pluća kroz dišne puteve, što ima veliki utjecaj na pluća. Potrebno je jesti više hrane za čišćenje pluća i vlažiti pluća u nejasnom vremenu. Hrana koja vlaži pluća može pravovremeno ispuštati toksine koji se udišu u pluća i zaštititi zdravlje pluća.
Qingfei Runfei hrana: soja, jabuka, kruška, šipak, šećerna trska, ljiljan, rotkvica, vodeni kesten, tremela, med itd.
Preporučeni recepti za vrijeme izmaglice
Juha od sjemenki tremele i lotosa
Sastojci: 10 g suhe tremele, 20 g sušenog sjemena lotosa, odgovarajuća količina kristalnog šećera.
Praksa:
1. Namočite sjemenke lotosa u bistroj vodi 3 sata unaprijed, a zatim uklonite srce lotosa; namočite tremelu u toplu vodu, uklonite nečistoće i narežite je na sitne komade.
2. U lonac stavite namočene sjemenke lotosa i Tremella i dodajte malo vode.
3. Kuhajte na jakoj vatri, dodajte šećer i promiješajte na laganoj vatri da kuha 40 minuta.
Učinkovitost: Osnažuje slezenu, navlaživanje pluća, njeguje srce, smiruje živce, njeguje i tonizira nedostatak. Vrlo je pogodan za jelo u maglovitom vremenu.
Krstanski šaran i supa od riblje rezance
Sastojci: Carassius auratus dva, prava količina bijele rotkvice, prava količina đumbira.
Praksa:
1. Operite krumpirski šaran i uklonite unutarnje organe; operite rotkvu i narežite na komadiće; operite đumbir i krišku.
2. Izmrvljenu rotkvicu blanširajte u posudi s kipućom vodom i izvadite je u pripravnost.
3. Zagrijte tavu s uljem na jakoj vatri i temeljito ispržite šarana.
4. Umiješajte đumbir i promiješajte pržiti. Ulijte kipuću vodu i dodajte malo papra za uklanjanje ribavosti.
5. Pokrijte i kuhajte 20 minuta na laganoj vatri. Dodajte isjeckanu rotkvicu i sol po ukusu. Kuhajte 8 minuta.
Učinkovitost: navlažite pluća i otpustite sluz, predjelo i eliminirajte hranu, poboljšajte imunitet čovjeka.